Программа обучения и практики, раскрывающая тайны здорового пищеварения от клинического нутрициолога и специалиста по восточной медицине.

Авторы: Школа практической нутрициологии Holistica doc Ирина Шиманская

Стоимость программы: 19 820 руб.

Эта программа включает:

• 5 недель обучения
• 5 модулей
• Доступ к курсу предоставляется на 3 месяца после оплаты
• Платформа: личный кабинет на GetCourse
• Время обучения: в любое удобное время
• Уровень: для начинающих
• Домашние задания: включены
• Поддержка: кураторский контроль
• Техническая помощь: рабочее время, чат в ВК, чат в мессенджере, электронная почта
• Доступ к материалам: сразу после оплаты

Что вы узнаете?

• Как восстановить здоровье ЖКТ
• Здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) играет ключевую роль в общем состоянии организма. Если вы хотите улучшить самочувствие, необходимо уделить внимание питанию и образу жизни. Важно исключить продукты, которые могут негативно влиять на пищеварение, и включить в рацион те, что способствуют нормализации работы кишечника.
• Почему важно здоровье кишечника
• Кишечник — это не просто орган пищеварения, он также играет важную роль в иммунной системе и влияет на общее состояние организма. Здоровый кишечник помогает усваивать питательные вещества, поддерживает баланс микрофлоры и защищает от вредных бактерий. Поэтому забота о здоровье кишечника является неотъемлемой частью здорового образа жизни.
• Сколько нужно пить воды
• Для поддержания здоровья ЖКТ важно пить достаточное количество воды. Рекомендуемая норма — около 8 стаканов в день, но это может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и климатических условий. Вода помогает улучшить пищеварение, способствует выведению токсинов и поддерживает водный баланс в организме.
• Какой рацион улучшает пищеварение
• Для улучшения пищеварения рекомендуется включить в рацион следующие продукты:
• Овощи и фрукты: богаты клетчаткой, которая способствует нормализации работы кишечника.
• Цельнозерновые продукты: содержат сложные углеводы, которые обеспечивают длительное чувство насыщения и поддерживают здоровье кишечника.
• Кисломолочные продукты: содержат полезные бактерии, которые улучшают микрофлору кишечника.
• Рыба и морепродукты: богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют здоровью пищеварительной системы.
• Какие продукты вредят ЖКТ
• Некоторые продукты могут негативно влиять на работу ЖКТ. К ним относятся:
• Фастфуд: содержит много жиров и сахара, что может привести к нарушению пищеварения.
• Газированные напитки: содержат большое количество сахара и углекислого газа, что может вызвать вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.
• Алкоголь: раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника, что может привести к гастриту и другим заболеваниям ЖКТ.
• Острое и жирное: трудно перевариваются и могут вызвать дискомфорт в желудке.
• Забота о здоровье ЖКТ — это комплексный подход, включающий правильное питание, достаточный питьевой режим и отказ от вредных продуктов. Следуя этим рекомендациям, вы сможете улучшить самочувствие и поддержать здоровье пищеварительной системы.

О ПРОГРАММЕ:

Программа «Формула здоровья ЖКТ» предлагает инновационный метод улучшения пищеварения за пять недель. Она разработана опытным клиническим нутрициологом Ириной Шиманской и содержит практические советы для достижения легкости и комфорта в желудке. Программа предлагает доступные и эффективные решения, которые помогут улучшить состояние ЖКТ без жестких ограничений.

Этот курс подходит для людей с различными проблемами пищеварительной системы, включая диспепсию, гастриты и синдром раздраженного кишечника. Участники не только улучшат свое самочувствие, но и смогут достичь оптимального веса, восстановить уровень энергии и обеспечить комфортное пищеварение.

Основные преимущества программы «Формула здоровья ЖКТ»:

1. Индивидуальный подход: на начальном этапе участники проходят тест для выявления их уникальных потребностей.
2. Практическая направленность: предоставляется система последовательных действий для улучшения пищеварения.
3. Консультации: участники могут получить ответы на свои вопросы от квалифицированных специалистов в области нутрициологии.
4. Естественные методы: программа базируется на простых и доступных методах, таких как сбалансированное питание и мягкие физические упражнения.

Завершив программу, вы получите индивидуальный план питания. Вы освоите естественные методы для улучшения работы пищеварительной системы и избавитесь от неприятных ощущений в желудке.

КАК ПОЛУЧИТЬ ПРОГРАММУ?